Aktivitas Untuk Otak Encer
Aktivitas Untuk Otak Encer
Hmm...
Kalian pernah merasakan otak kalian menurun kemampuannya?
Otak
yang menurun kemampuannya itu seperti apa, sih?
Salah
satu tandanya jika kamu mulai merasa sering lupa/daya ingat menurun, atau
merasa sangat sulit berpikir ketika belajar di sekolah.
Artinya,
kemampuan otak kalian sudah mulai menurun, tuh.
Dr
Michael Merzenich,
seorang profesor emeritus dari University of California, San Francisco
Amerika, mempunyai tips yang lebih sederhana untuk membantu meningkatkan fungsi
otak, lho!
Membaca
Selain
memperluas wawasan dan informasi, membaca juga dapat membantu meningkatkan
fungsi otak. Membaca itu membuat otak kita terbiasa mengolah informasi
yang akan membuat otak kita terus bekerja dan berpikir.
Membaca
juga bisa menurunkan risiko gangguan yang berhubungan dengan penyakit
Alzheimer (penyakit lupa yang bisa mengakibatkan kematian), lho!
Berjalan
dan melihat sekitar
Asal
kalian tahu, aja, nih, berjalan ternyata bisa mengasah fungsi otak juga,
lho! Coba, deh, kamu berjalan di sekitar lingkungan rumah dan rekam semua
yang kamu lihat.
Setelah
sampai di rumah, ingat-ingat kembali secara rinci rute perjalanan dan segala
macam hal yang sudah dilihat.
"Ini
adalah bentuk latihan mental yang sangat penting karena membuat mesin otak kita
tetap hidup," kata Merzenich.
Belajar
sesuatu yang baru
Ternyata,
melakukan sebuah aktivitas yang baru dan belum pernah kamu lakukan sebelumnya
terutama yang merangsang kerja otak juga mampu meningkatkan fungsi kognitif
pada otak kita, lho!
Nah,
bermain catur atau mengisi TTS (teka teki silang) adalah salah satu bentuk
permainan yang cukup menantang fungsi kognitif otak kita.
"Otak
adalah mesin belajar dan pada dasarnya perlu belajar baru," katanya Prof
Merzenich.
Ikut
kegiatan sosial
Ikut
terlibat dalam setiap kegiatan sosial sehari-hari sangat penting. Selain
bisa menabah jumlah teman, tetapi juga untuk melatih bagian terpenting dari
otak yang didedikasikan untuk kognisi sosial, lho!
"Terlibat
dalam sebuah kegiatan sosial sangat bernilai. Cara ini terbukti baik untuk
kesehatan otak kita," kata Merzenich menambahkan.
Nah,
semoga otak kita bisa bekerja dengan maksimal untuk meraih prestasi gemilang.
Ya!!!
Komentar